Jak bezpiecznie ćwiczyć w I trymestrze ciąży

Niektóre z nas utwierdzają się w błędnym przekonaniu, iż ćwiczenia po ciąży oraz w trakcie jej trwania, są czynnością niemożliwą do wykonania lub zabronioną. O ile brak aktywności fizycznej po szczęśliwym rozwiązaniu często wynika z braku siły, czasu lub motywacji, o tyle w przypadku ćwiczeń w trakcie ciąży, pojawia się obawa o jej prawidłowy przebieg. Pozbawione podstawowej wiedzy, młode mamy rezygnują z dotychczasowej aktywności, pragnąc ochronić rozwijające się w ich łonie maleństwo. Czy można zatem ćwiczyć bezpiecznie w pierwszym trymestrze ciąży i jeśli tak, jak właściwie się do tego zabrać? Na to pytanie, postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym artykule.

Czytaj dalej Jak bezpiecznie ćwiczyć w I trymestrze ciąży

Aktywności zimowe, w które możemy zaangażować nasze dziecko

Zima wcale nie musi oznaczać zamykania się w naszych domach na cztery spusty. Mama w formie to kobieta potrafiąca czerpać radość z każdej chwili spędzonej z dzieckiem, niezależnie od panujących warunków atmosferycznych. Szczególnie, że unikanie mroźnej zimy w obawie o zdrowie naszej pociechy, jest krzywdzące dla jego ogólnego rozwoju oraz dla nas samych. Dlatego też, w tym artykule podpowiem jak zorganizować czas dla naszego najmłodszego członka rodziny, aby w pełni mógł on doznać piękna zimy, a tym samym dobrze się przy tym bawić.

Czytaj dalej Aktywności zimowe, w które możemy zaangażować nasze dziecko

Zimowe spacery – jak się do nich przygotować?

Zima należy do jednej z najmniej lubianych pór roku, którą chętnie przeczekalibyśmy z kubkiem gorącej czekolady w naszym ulubionym fotelu. Temperatura oscylująca poniżej zera, porywisty wiatr, oblodzone chodniki oraz krótkie, ponure dni, potrafią nas naprawdę zniechęcić do wyjścia na zewnątrz. Pomimo tego, nie warto zamykać się przed nią na cztery spusty. Zima potrafi być naprawdę piękna, przynosząc nam i naszemu maleństwu, wiele radości. Jednak, zanim zadecydujemy o wybraniu się na zimowy spacer z dzieckiem, musimy się do niego bardzo dobrze przygotować?

Czytaj dalej Zimowe spacery – jak się do nich przygotować?